藝考是每位藝考生都要經(jīng)歷的過程，但是，藝考和高考一樣重要，很有可能會(huì)影響以后的前途，因此有不少藝考生會(huì)緊張，今天小影就來給大家分享一下：播音現(xiàn)場(chǎng)面試克服緊張的實(shí)戰(zhàn)對(duì)策

　　一、各校招生簡(jiǎn)章

　　首先，藝考前要看一下各校的招生簡(jiǎn)章，有助于做好充足的準(zhǔn)備

　　1、看招生簡(jiǎn)章一定要去院校官網(wǎng)查看，看最新版本，如果沒有出來可以查看去年的招生簡(jiǎn)章。

　　2、看簡(jiǎn)章的步驟：

　?、?看分省計(jì)劃、看錄取原則;

　　② 按專業(yè)名次錄取一般情況要求文化課分?jǐn)?shù)較低(300-400分);

　?、?按文化課錄取一般文化課分?jǐn)?shù)都在450分以上;

　?、?按文化課和專業(yè)綜合成績(jī)錄取的一般文化課分?jǐn)?shù)在380以上。

　　3、看專業(yè)招生人數(shù)和分省計(jì)劃。

　　如果招生人數(shù)過多，要考慮自己的實(shí)力報(bào)考，一般離家越遠(yuǎn)的院校競(jìng)爭(zhēng)相對(duì)較少;如果招生計(jì)劃沒有本省的話，就不要在該院校招生簡(jiǎn)章上浪費(fèi)時(shí)間。

　　4、看考試的內(nèi)容，充分準(zhǔn)備專業(yè)考試。

　　二、心里緊張實(shí)戰(zhàn)對(duì)策

　　1、臨場(chǎng)緊張?jiān)趺崔k?在深呼吸時(shí)努力放松，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側(cè)，你能感覺到流人手內(nèi)的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。

　　2、當(dāng)覺得渾身有焦慮和緊張帶來的“火燒”般感覺時(shí)，馬上停止學(xué)習(xí)，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉(zhuǎn)頭并深呼吸。

　　3、臨考緊張不求人，中醫(yī)按摩舒緩法 速成：雙手捂耳，沿順時(shí)針、反時(shí)針方向各揉30次，再用兩拇指用力按揉雙側(cè)太陽穴，會(huì)有一種清新感，沉浸其中并逐漸放松。

　　4、考試入場(chǎng)前，如仍處于緊張狀態(tài)，可做幾次深呼吸，做兩節(jié)廣播操，哼幾句流行歌曲，想點(diǎn)與考試無關(guān)使自己高興的事，積極參與同學(xué)間談笑來轉(zhuǎn)移注意力，沖淡緊張情緒。

　　5、放松訓(xùn)練：適當(dāng)呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放松骨骼肌肉，體驗(yàn)肌肉松緊程度。

　　6、進(jìn)入考場(chǎng)，不理會(huì)別人的表情和反應(yīng)，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個(gè)點(diǎn)上，凝視1分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩(wěn)定下來。

　　以上就是播音現(xiàn)場(chǎng)面試克服緊張的實(shí)戰(zhàn)對(duì)策，以上策略是小影和中影人老師針對(duì)容易緊張的小伙伴整理的，希望對(duì)你們有幫助，如果還想看更多內(nèi)容可以到播音主持培訓(xùn)網(wǎng)查看!