對于高考報考播音主持專業(yè)的考生來說保護好嗓子至關(guān)重要，因為它不僅僅是用來說話的工具，更和升學以及將來就業(yè)有直接的關(guān)系。那么參加高考播音主持培訓的考生平時該怎樣保護好嗓子呢？

1、掌握正確訓練的方法

學生在平時發(fā)音練習中，一定要掌握正確的方法。有些學生認為通過大喊就可以改變音量，其實這是不可取的，這樣還會導致聲帶負擔過重引起毛細血管拉破出血的現(xiàn)象。我們要通過調(diào)整肌肉的組合能力來改善聲音及音量，并不是單純靠喊就可以的。

坐直身體。弓腰駝背會導致人發(fā)聲系統(tǒng)的物理改變。不妨坐直身體，發(fā)字母E的聲音，同時頭部前移，保持聲調(diào)。這一動作可測試不良姿勢給聲音帶來的改變。

2、口腔環(huán)境要注意

在我們平時生活中，要注意多飲水，濕度對喉部的作用，猶如潤滑油對軸承的作用。與此同時，播音主持學生不宜食用或飲用過燙或過涼的東西，我們聲帶本來就敏感和柔弱，難免會對嗓子造成損害。避免辛辣食物辛辣食物易導致喉嚨干燥，并刺激迷走神經(jīng)，是破壞嗓音的一個常見因素。因此，要少吃洋蔥、辣椒、巧克力，少喝碳酸飲料，尤其是睡前兩小時之內(nèi)。不吸煙，少飲酒吸煙會導致喉部干燥，香煙的熱量還會導致聲帶“結(jié)疤”，使聲音粗啞。而每天飲用超過1杯紅酒就會殃及聲帶。這些細節(jié)問題要十分注意，從而養(yǎng)成良好的習慣。

3、練練腹式呼吸

正確的呼吸方法對咽部保健也很重要。專家建議，可以練習腹式呼吸，以伸展姿勢站立，呼氣時腹部先隆起，氣要呼得長而不費力。這個方法只要方便時就可以做，不但可以保健咽部，還可以放松精神。如果已感覺咽喉不舒服，或說話時間比較長，就要及時采取“聲休”療法，及時沉默，讓聲帶休息，這是最好的治療咽喉疾病和聲音嘶啞的辦法。

4、善待咽喉

咳嗽時強行說話容易導致聲帶受傷。如果因為感冒而導致咽喉炎，則應該安靜休息1—2天，盡量少說話。如果聲音嘶啞超過2周時間，需立即就醫(yī)。

5、作息時間要規(guī)律

如果平時休息不好，身體疲勞會導致肌肉疲勞，造成聲帶嘶啞等現(xiàn)象。因此要注意平時的作息時間，保證足夠的睡眠，讓你的聲音也充滿活力，從而來體現(xiàn)你的表現(xiàn)力。

想要在聲音上有表現(xiàn)力，整個人都是容光煥發(fā)，那么平時的保養(yǎng)必不可少。播音主持藝考生在藝考前都會進行考前培訓沖刺專業(yè)課，參加播音主持考前培訓的學生在這個階段更是要注意，每天的練習量在不斷增大，對嗓子和聲帶的保護更要提高，練習應適度，避免影響最后的考試。