最近，有人問小影：播音主持有形體訓(xùn)練嗎?播音藝考培訓(xùn)的同學(xué)應(yīng)該知道，形體訓(xùn)練是藝考生的日常，當然少不了！

　　今天學(xué)姐主要就是想和寶寶們講講播音形體到底要怎么練?

　　首先要日常生活做起，調(diào)整并習(xí)慣于正確的形體姿態(tài)，更重要的是進行專業(yè)形體基礎(chǔ)的訓(xùn)練，主要從身體各部位的柔韌性與協(xié)調(diào)性、內(nèi)心節(jié)奏的提高、身體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一等方面進行強化訓(xùn)練，達到形體修長、挺拔，動作和諧的境界，充分展示出人體內(nèi)在與外形的完美組合，給觀眾帶來視覺上的美感。

　　特別需要強調(diào)的是，形體訓(xùn)練不是機械的動作訓(xùn)練，無論進行哪一項訓(xùn)練，都需要內(nèi)心有感覺，呼吸隨著節(jié)奏進行控制，面部始終有微笑，而這種微笑必須是發(fā)自內(nèi)心的、真誠的、自然的。同時，眼神要隨著內(nèi)心感受和肢體動作而相應(yīng)變化。

　　地面訓(xùn)練

　　站立地面訓(xùn)練形體，內(nèi)容相當豐富，包括：頭部的轉(zhuǎn)與動、肩部的收與開、胸部的含與放、腰部的直與挺、胯部的提與緊、腿部的直與立、腳步的繃與勾，通過這些系統(tǒng)的訓(xùn)練，使人體的各部位由松變緊，由散變提，形成自然的、正確的坐、立、行姿，并糾正錯誤或不良的形體習(xí)慣，使主持人在節(jié)目中體現(xiàn)出矯健和瀟灑，透露出朝氣蓬勃的精神狀態(tài)。

　　準備姿態(tài)：盤腿坐立，雙手垂于兩側(cè)。 準備拍兩小節(jié)。

　　第 1-2 小節(jié)：右肩保持平穩(wěn)不動，左肩，前、上、后、下、旋轉(zhuǎn)一周; 第 3-4 小節(jié)：動作同上;

　　第 5-6 小節(jié)：左肩保持平穩(wěn)不動，右肩，前、上、后、下、旋轉(zhuǎn)一周; 第 7-8 小節(jié)：動作同上;

　　第 9-10小節(jié)：雙手抬至頭斜上方，兩臂胸前交叉，叉腰; 第11-12小節(jié)：左肩向前擺，同時右肩向后擺; 第13-14小節(jié)：動作同上;

　　第15-16小節(jié)：雙臂胸前向上交叉打開，手心向下; 第17-18小節(jié)：雙臂胸前向下交叉打開，手心向下; 第19-20小節(jié)：雙手向上伸展，翻腕，兩手心朝上壓指;

　　最后，中影人播音主持培訓(xùn)班老師提醒大家在朗誦、評述、主持時也可以有一定的形體動作，恰到好處及合理的一個手勢、一個眼神都會為你們增色，但切忌動作過多過亂，最好是有感而發(fā)，自然大方。