根據(jù)相關(guān)研究顯示，過度緊張可能是由于神經(jīng)的刺激導(dǎo)致，可見，每個(gè)人都有這種情況，那么，克服畏怯心理的五種方法有哪些?

　　(一)要有充分的準(zhǔn)備

　　當(dāng)你在公眾面前講話時(shí),真可謂是“萬眾矚目”。一顰一笑,一舉手一投足,均在眾人的視線內(nèi)。所以,要達(dá)到說的目的,就必須在講前做一番準(zhǔn)備,下一番工夫?？扇绻阈睦餂]有把要說的問題想清楚,怎么能講清楚?自己都應(yīng)付,興趣不大,怎么會吸引別人,感染別人?如講著講著,突然喉頭癢癢的,你能不緊張嗎?近日感冒了,正講到興奮處,流鼻涕了,也難免尷尬……突發(fā)事件事先都要想好,總之,你準(zhǔn)備得越充分,講得就越成功。

　　(二)樹立自信心

　　俗話說:“信心是成功的一半。”拿破侖有句名言:“因?yàn)槲覜Q心要成功,所以凡是我做的事都得到了成功。”堅(jiān)強(qiáng)的自信心是口語表達(dá)成功的第一秘訣。堅(jiān)強(qiáng)的自信心源于充分的準(zhǔn)備

　　(三)掌握小技巧

　　可以深呼吸、積極暗示自己:“有些人還不如我呢。”這樣,有了自信心,消除了不良情緒,就會使自己處于平穩(wěn)狀態(tài),講話就會變得輕松自如。另外要養(yǎng)成微笑的習(xí)慣。比如:面試之前在休息室緊張的時(shí)候,就微笑著把顫抖的雙手背在身后,向走入的面試官行躬身禮。別人都說,看,她笑呵呵的,一點(diǎn)都不緊張。其實(shí)是微笑幫了忙。

　　(四)多練習(xí)

　　俗話說“熟能生巧”,練得多了,口語表達(dá)能力有了提高,就會越來越自信

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