主持人的工作，從最基本的來說，就是說話的工作，首先就是要會(huì)說話。這里的“會(huì)說話”不是指說話的內(nèi)容，而是如何“說”。正常人都會(huì)說話，但怎么使聲音聽起來有好聽魅力呢？這就要練習(xí)最基本的呼吸技巧了。

呼吸的基本狀態(tài)練習(xí)，首先是吸氣。

吸氣：“沿紐扣”練習(xí)，沿后背、聞花香、毛細(xì)孔擴(kuò)張、抬重物、半打哈欠

掌握胸腹聯(lián)合式呼吸的要領(lǐng)，首先要掌握呼吸的基本狀態(tài)。這種基本狀態(tài)的吸氣和呼氣要領(lǐng)分別如下：

吸氣要領(lǐng)

吸氣要吸到肺底、兩肋打開、腹壁“站定”。  

這是一種深吸氣。而在生活中只有將人體內(nèi)余氣全部吐出后才能有吸氣的需求。在體會(huì)吸氣要領(lǐng)時(shí)，應(yīng)先將體內(nèi)余氣用嘆氣法全部呼出，再自然吸氣，此時(shí)才容易體會(huì)到將氣吸到肺底、兩助打開的感覺，否則易成為胸式呼吸。在自被吸氣的過程中，腹肌的配合是不明顯的（尤其是女性）。

在胸腹聯(lián)合式呼吸訓(xùn)練中，吸氣時(shí)我們要求除隔肌、肋間外肌等吸氣肌肉群緊張工作外，腹肌、肋間內(nèi)肌等呼氣肌要從自然吸氣時(shí)的松弛、休息狀態(tài)。進(jìn)入“準(zhǔn)備工作”的預(yù)備狀態(tài)，即“腹壁站定”狀態(tài)。在吸氣時(shí)，腹肌有意識(shí)地向中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的“氣海”至“關(guān)元”穴集中，使腹肌與隔肌進(jìn)人弱抗拮狀態(tài)。

特別需要注意的是，吸氣時(shí)腹肌的緊張度不可過強(qiáng)，過強(qiáng)的腹肌收縮會(huì)阻礙隔肌下降而影響胸腔上下徑的擴(kuò)大，進(jìn)而影響吸氣量的增加。當(dāng)吸氣進(jìn)行到比自然狀態(tài)呼吸稍多又不至于失去控制能力時(shí)（初練者吸氣至五、六成滿即可，不必貪多），即可轉(zhuǎn)入呼氣階段。在訓(xùn)練時(shí)。

吸氣及呼氣之間的屏氣時(shí)間要盡量短而流暢，忌人為地扼喉。若吸氣過滿，超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉頭聲帶會(huì)自動(dòng)地屏氣、扼喉，這不利于控制氣流正常發(fā)聲。

其次是呼氣，主持人在主持節(jié)目過程中，除了吸氣要講究方法，呼氣也同樣需要“技術(shù)”。呼氣的練習(xí)方法如下：

呼氣：嘆氣、發(fā)ai音、吃桌面灰、發(fā)“a”音、數(shù)數(shù)、數(shù)葫蘆   

呼氣的要領(lǐng)

第一步要掌握呼氣的穩(wěn)勁狀態(tài)，其中應(yīng)以快吸慢呼為訓(xùn)練重點(diǎn)；

第二步是鍛煉呼氣的持久力，一般要求一口氣呼氣發(fā)聲可持續(xù)30秒-40秒；

第三步訓(xùn)練呼氣與發(fā)聲“掛鉤”，掌握發(fā)聲時(shí)呼氣的調(diào)節(jié)方法。

縱觀呼吸控制基本狀態(tài)的訓(xùn)練過程，需注意以下幾個(gè)方面：

第一、呼吸是人與生俱來的能力，日常生活中呼吸、說話用聲都是下意識(shí)“自動(dòng)化”的，而日常的呼吸控制能力，不能滿足廣播電視藝術(shù)語言的要求。廣播電視的播音主持藝術(shù)從業(yè)人員，應(yīng)以生活中的呼吸為基礎(chǔ)，通過有意識(shí)地呼吸控制訓(xùn)練，培養(yǎng)良好的呼吸習(xí)慣并進(jìn)一步掌握藝術(shù)發(fā)聲的呼吸控制方法；訓(xùn)練和使用盡量不要脫節(jié)，訓(xùn)練的目的在于提高自己說話發(fā)聲時(shí)的實(shí)際呼吸控制能力。

只要基本狀態(tài)對了，應(yīng)盡快結(jié)合實(shí)際發(fā)聲訓(xùn)練，在發(fā)聲綜合訓(xùn)練中提高呼吸控制能力。呼吸控制方法的改善是改變不良呼吸習(xí)慣、養(yǎng)成良好呼吸習(xí)慣和增強(qiáng)呼吸控制能力的過程，需要進(jìn)行循序漸進(jìn)、持之以恒、長時(shí)間的鍛煉才可見效，呼吸肌的協(xié)調(diào)和控制能力的提高，只有堅(jiān)持天天練，直至將生活中的呼吸控制與話筒前用聲的呼吸控制統(tǒng)一起來。達(dá)到新的“自動(dòng)化”調(diào)節(jié)呼吸控制時(shí)，才能使呼吸控制達(dá)到縱控自如。

第二，呼吸能力的訓(xùn)練是一個(gè)過程。

第三，呼吸控制應(yīng)以實(shí)際發(fā)聲效果來檢驗(yàn)。

第四，應(yīng)學(xué)會(huì)換氣、補(bǔ)氣、偷氣、救氣等多變的用氣方法。

第五，發(fā)聲時(shí)應(yīng)把呼氣的控制放在首要位置。

呼吸，看似簡單又不是那么簡單。對播音主持專業(yè)的學(xué)生來說，只會(huì)日常的呼吸是不夠的，還要懂得專業(yè)的呼吸方法。但是，專業(yè)的呼吸方法看似困難，實(shí)際練習(xí)起來也沒有那么難。因?yàn)槲覀兩鷣砭蜁?huì)呼吸，只需要在此基礎(chǔ)上做一些調(diào)整，就是專業(yè)的呼吸方式了。