咬字與口腔控制緊密相關(guān)，不具備良好的口腔控制能力想叼住字也叼不住，想使字拉開立起也做不到?？谇豢刂频囊I(lǐng)，主要圍繞著打開口腔和咬字有力、有控制這兩方面提出。良好、有效的咬字，應(yīng)以提上口蓋和運(yùn)用口腔、舌頭中、前部為主。要想做到這些，應(yīng)注意以下要領(lǐng)：

1.提顴肌

提顴肌，是提上口蓋的前部動(dòng)作?？捎梦⑿顏眢w會，但不是嘴角橫展感，而是顴肌上提感，兩嘴角也隨之有上拉感，千萬不可嘴角下拉。同時(shí)，注意唇與齒要相貼，即唇齒相依。這樣，在咬字時(shí)可使唇的運(yùn)動(dòng)有了依托，可咬字有力。當(dāng)然，要看字音的部位、唇形等條件決定其參與程度（如發(fā)云與機(jī)就不同；前者有唇的參予，后者重在舌頭）。有些人，尤其男生，說話時(shí)習(xí)慣于臉部肌肉下拉，唇與齒也小貼，唇松或說話撅唇。這樣說話，勢必咬字無力、含混不清。為了使這一狀況得到改觀，平時(shí)，除去加強(qiáng)顴肌上提的意識，經(jīng)常提醒自己以外，還可用手將顴骨處的肌肉向上推，幫助顴肌提起。以上兩者結(jié)合，久而久之，情況會有好轉(zhuǎn)。

2.打牙關(guān)

打牙關(guān)，是提上口蓋的中部動(dòng)作。打牙關(guān)，主要是提起上口蓋兩側(cè)的后槽牙?？捎瞄]嘴用力嚼東西來體會。注意，打牙關(guān)時(shí)，要用力向上提起后上牙，盡量加大上下兩齒之間的距離。做上牙抬起嚼東西練習(xí)時(shí)，要感覺自己所嚼的食物塊很大、很硬，因而，嚼此食物時(shí)要很用力，并且上口蓋用力上抬，加大上下齒的間距。這種提上口蓋嚼東西的動(dòng)作與感覺，如同我們強(qiáng)調(diào)的開喉咬字的情形。注意，實(shí)際表達(dá)時(shí)應(yīng)有度的控制。

3.挺軟腭

挺軟腭，是提上口蓋的后部動(dòng)作?？梢杂瞄]嘴夸張吸氣和半打哈欠來體會。挺軟腭有兩個(gè)作用：一是，可以擴(kuò)大口腔后部；二是，可以減少進(jìn)入鼻腔的聲波，避免造成鼻音。注意，挺軟腭時(shí)，挺得應(yīng)自然、適度。千萬不可過分，那樣，會形成僵滯狀態(tài)，無法實(shí)用。當(dāng)然，結(jié)合不同字音的發(fā)聲，挺軟腭的程度也不同（如發(fā)江和許就不同；前者后聲腔開度大，后者開度?。?。

如在挺軟腭的練習(xí)中，有的人覺得惡心。那是因?yàn)榉椒ú粚Γo喉往上拔了，而不是自然的開喉，做半打哈欠狀，從而使后聲腔打開成半球形。應(yīng)注意挺軟腭要適度，方法要正確。

4.松下腭

松下腭，也是口腔打開的一環(huán)。從閉嘴打哈欠中也可以體會到。松下腭可以加大口腔開度。下腭與上腭是通過臉部兩側(cè)的關(guān)節(jié)相連。如果說，提顴肌、打牙關(guān)、挺軟腭三個(gè)要領(lǐng)的作用都是提上口蓋（上腭），那么，松下腭則是獨(dú)立完成自己的作用，顯得很重要。

注意，在實(shí)際咬字動(dòng)作中，意識中應(yīng)是“天包地”的感覺，即上腭發(fā)揮主要作用，有上提、前伸咬字之感。下腭只是放松、從動(dòng)狀態(tài)。不可變?yōu)?ldquo;地包天”，即用下巴鏟字，下牙前伸超過上牙。這樣，不但咬不好字，還會牽動(dòng)喉部肌肉，堵聲音通道。同時(shí)，口腔也會發(fā)扁，字立不起來。因而，咬字時(shí)，應(yīng)頭擺正，下巴與地面垂直，不要前伸，下齒在上齒之后，整個(gè)下自然放松。

可以練習(xí)“閉嘴開環(huán)”，即閉嘴用力，打開上、下腭，似將連接它們的臉部兩側(cè)關(guān)節(jié)開大。這個(gè)練習(xí)可以加大口腔開度。但初練時(shí)，關(guān)節(jié)處有酸痛感。因?yàn)檫@超出平時(shí)說話關(guān)節(jié)開度許多（有的人平時(shí)說話關(guān)節(jié)根本不開）。

5.咬字集中

咬字集中，也是咬好字的要領(lǐng)之一。這里有兩層含義：一是，咬字的位置相對集中；二是，咬字的力量相對集中。

咬字的位置，除去雙唇音和唇齒音外，其他各組與舌頭有關(guān)的輔音及所有韻母，在咬字發(fā)音時(shí)，意念上都在央中，似由舌面中間垂直上拉一條線至上口蓋中，好像所有的字音都發(fā)至這個(gè)地方。形成前音后發(fā)，后音前發(fā)，窄音寬發(fā)，寬音窄發(fā)，相對集中。

在咬字發(fā)聲中，平時(shí)自己咬字靠后的，咬字位置感要前移至央中，也避免壓喉、字音不清。平時(shí)自己咬字靠前的，要后推些，可避免用聲窄，咬字小氣、發(fā)扁（特殊語言造型除外）。

口腔內(nèi)外筋肉的松緊變化和控制能力，也是咬好字不可忽視的因素。

咬字自如要求松中有控。在學(xué)習(xí)的初期，當(dāng)咬字尚無口腔控制的能力時(shí)，訓(xùn)練過程中，可以加強(qiáng)咬字的力量、緊度為主，但在實(shí)際語言表達(dá)中，卻要規(guī)格化與自如化相結(jié)合，想要可聽性很好、表現(xiàn)力與感染力強(qiáng)切不可以單純訓(xùn)練狀態(tài)去使用。