我經(jīng)常跟初學(xué)者說的就是：氣息是科學(xué)發(fā)聲訓(xùn)練的基礎(chǔ)。在之前的文章當(dāng)中也跟大家講過“氣、情、聲“結(jié)合的正確發(fā)聲方式，但是對(duì)于大部分初學(xué)者來說，大家說話的時(shí)候都是無意識(shí)的，只會(huì)跟隨著場(chǎng)景和情感來發(fā)出聲音，這就導(dǎo)致了聲音缺乏有效的支撐。

　　試想，人的聲帶是脆弱的，如果一直用力的摩擦它，會(huì)出現(xiàn)沙啞疲憊甚至發(fā)痛的現(xiàn)象也就不奇怪了。

　　那么，科學(xué)的發(fā)聲訓(xùn)練我們應(yīng)該如何掌握正確的氣息使用方式呢?

　　總的來說要記住這么幾點(diǎn)：

　　找到“開肋”的感覺，讓氣息更足的攝入，同時(shí)增強(qiáng)腰腹控制力，讓氣息下沉?？梢酝ㄟ^“嘆氣”等方式找感覺。

　　增強(qiáng)氣息的控制力，讓氣息穩(wěn)定、持久、有彈性，不要一開口就把氣全吐出去，也不能在歸音時(shí)把聲音全擠在嗓子里，這樣大概率會(huì)讓聲音掛嗓。可以通過數(shù)棗的方式進(jìn)行練習(xí)。

　　讓氣息變得靈活，多進(jìn)行“狗喘氣”的練習(xí)，讓氣息快速彈動(dòng)，體會(huì)腰腹彈性動(dòng)作。

　　把口腔打開，讓自己笑著說話，盡量不要讓下巴發(fā)力，如果說話時(shí)下巴總是掉下來，那聲音也很容易發(fā)緊。

　　在初期大家可以通過這樣的方式去進(jìn)行學(xué)習(xí)練習(xí)，一定要找到氣息通暢以及腰腹發(fā)力的感覺，開始有意識(shí)的控制發(fā)音，改掉平時(shí)隨意說話的習(xí)慣。

　　另外還有很多學(xué)員向我咨詢氣泡音，這是一種讓聲帶放松的方法，但是我個(gè)人不推薦初學(xué)者進(jìn)行練習(xí)，因?yàn)闅馀菀粢舐晭С鲇谕耆潘?，氣泡顆粒感要越大越好，但是很多人卻會(huì)刻意擠嗓發(fā)出“偽氣泡”的感覺，反而對(duì)聲帶造成更大的壓力!

　　想要嗓音富于彈性、耐久，需要的是源源不斷地供給聲帶氣流，氣息控制訓(xùn)練要把握“深、通、勻、活”四字方針，注意氣息和內(nèi)容的結(jié)合。在這里介紹一些氣息控制的方法，幫助大家控制氣流，進(jìn)而控制聲音。

　　1.胸腹聯(lián)合呼吸法

　　吸氣后兩肋擴(kuò)大，橫膈膜下降，小腹微收。這種呼吸活動(dòng)范圍大、伸縮性強(qiáng)，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態(tài)是做到“吸氣一大片、呼氣一條線;氣斷情不斷，聲斷意不斷”。練習(xí)方法如下：

　　慢吸慢呼站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，像在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出?？梢栽诤魵獾臅r(shí)候練習(xí) xiao lan(拼音小蘭)，一聲聲漸漸遠(yuǎn)去;或者數(shù)數(shù)1、2、3、4…嘴上用力，發(fā)音時(shí)不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數(shù)得越多越好。

　　快吸慢呼 快速短促地吸氣，并保持氣息;呼氣時(shí)緩緩呼出，配合聲音，平穩(wěn)均勻。呼氣時(shí)，可以做發(fā)聲練習(xí)——巴、爸;夸大上聲練習(xí)——好美;換氣練習(xí)——廣場(chǎng)上，數(shù)紅旗，看你能數(shù)多少旗，一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗……

　　2.強(qiáng)控制訓(xùn)練

　　氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。可以練習(xí)戲曲里常用的唱腔“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”，要體會(huì)隔肌和腹肌的作用，發(fā)聲的時(shí)候氣息應(yīng)該是下沉的。

　　3.弱控制訓(xùn)練

　　(1)吸氣深呼氣勻，緩慢持續(xù)地發(fā)出ai、uai，uang、iang四個(gè)音。

　　(2)夸大聲調(diào)，延長(zhǎng)發(fā)音，控制氣息。如：花紅柳綠(發(fā)音時(shí)，聲母和韻母之間氣息拉長(zhǎng)，要均勻、不斷氣)。

　　最后，和大家說明下平時(shí)用聲時(shí)的注意事項(xiàng)：

　　量力而行。練聲和健身一樣，身體狀態(tài)好的情況下可以去練習(xí)，生病時(shí)就應(yīng)該好好休息。

　　掌握正確的練習(xí)方式。不論是看著教程自學(xué)還是跟著老師學(xué)，一定要有正確的指導(dǎo)，否則將錯(cuò)誤的方式進(jìn)行練習(xí)，會(huì)讓語音毛病更加頑固!

　　堅(jiān)持練習(xí)。任何的技能都需要持之以恒的練習(xí)才有效果，尤其對(duì)于初學(xué)者來說，如果有老師帶，找到感覺很容易，但忘掉也很快，在塑造初期一定要堅(jiān)持鞏固!

　　用聲之前可先練聲。在進(jìn)行用聲工作之前，可以通過氣息訓(xùn)練、發(fā)音訓(xùn)練等方式開開嗓，找找通暢的發(fā)聲感覺，再開始說話，會(huì)讓聲音更加圓潤(rùn)飽滿。

　　大量喝水，減少吸煙，戒掉不良作息與飲食習(xí)慣。這一點(diǎn)相信不用過多介紹，大家都懂，休息好狀態(tài)就好，另外辛辣、冰冷等刺激性事物都會(huì)對(duì)嗓子帶來傷害。

　　以上就是為大家介紹的如何科學(xué)發(fā)聲訓(xùn)練，以及如何保護(hù)嗓子的方式，記住，好的聲音狀態(tài)也是靠“練“出來的，它需要一個(gè)過程，播音主持藝考培訓(xùn)班的同學(xué)如果想讓自己的嗓音得到保護(hù)，一定要堅(jiān)持正確的發(fā)聲習(xí)慣，希望可以幫助到大家!